Idag blir vi allt mer stillasittande både i vardagen och på arbetet. Fundera själv över om det finns några små förändringar som du kan göra för att röra på dig… read more →
Att vara sjuk är något som ingen uppskattar, men det kan vara särskilt påfrestande om man är idrottare eller tycker om att motionera på fritiden. Många sjukdomar innebär nämligen kraftiga… read more →
Alla vet att människor behöver vatten för att överleva, men om man vill göra mer än bara överleva, till exempel prestera väl på ett hårt träningspass, är det viktigt att… read more →
När det gäller skador som stukningar och sträckningar finns det egentligen inte mycket man kan göra förutom att vila från träningen tills man har återhämtat sig. Under återhämtningen kan man… read more →
I Sverige finns det massor av duktiga idrottare som tävlar både individuellt och i lag. För att hylla deras framgångar från idrottsarenorna runt om i världen anordnas det varje år… read more →
Många som tittat på hockey någon gång i sitt liv har sett att det är stor skillnad på hockeyn som spelas i Sverige och den som spelas i Kanada eller… read more →
När man är ung är det vanligt att man vill hålla på med någon slags idrott. Redan som barn ska man leka mycket och röra på kroppen så att man… read more →
Idag är träningen betydligt hårdare än förr och gränsen mellan belastning och överbelastning blir således hårfin. Just av den anledningen är det viktigt att ha startat med förebyggande träning innan… read more →
Trots att man älskar att hålla på med vissa idrotter är det ibland svårt att veta att de också ofta hör till de mest skadedrabbade sporterna. I den här artikeln… read more →
De flesta känner igen det. Man har planerat sitt träningsprogram noga för att nå ett specifikt mål. Man har börjat långsamt och allteftersom byggt upp styrkan och uthålligheten. Sakteligen börjar… read more →