När stången lättar och ryggen säger ifrån Ett plötsligt hugg i ländryggen under marklyft kan kännas dramatiskt. Stången lämnar golvet, något nyper till och kroppen bromsar direkt. Tankarna går lätt… read more →
Varför total vila förlänger din väg tillbaka Hopparknä, som också kallas patellatendinopati, innebär smärta och nedsatt belastningstolerans i patellasenan, strax nedanför knäskålen. Senan förbinder lårmuskeln med underbenet och hjälper dig… read more →
Varför total vila förvärrar din hälsenesmärta Ont i hälsenan betyder inte automatiskt att senan är inflammerad på klassiskt vis. Besvären handlar ofta om en tendinopati, alltså en överbelastningsreaktion där senans… read more →
När löpsteget plötsligt hugger till Det kan kännas som att någon har kastat en sten mot vaden eller slagit till med en piska. Under en acceleration, ett hopp, en snabb… read more →
Lider du av afte? Lär dig hur du lindrar smärtan från munblåsor, minskar risken för nya sår och håller fokus på träningen trots besvären i munnen.
Fotledsskador är tyvärr en vanlig del av idrottslivet, oavsett om du är elitidrottare eller motionär. Jag har själv varit där, kämpat med stukningar och vrickningar, och vet hur frustrerande det… read more →
Vanliga skador i racketsport Racketsporter som tennis, badminton, padel och squash är populära motionsformer. Men de snabba rörelserna och intensiva matcherna medför en risk för skador. Här går vi igenom… read more →
Att träna och motionera är viktigt för ett hälsosamt leverne där kropp och knopp mår bra samt verkar i god harmoni. Risken finns dock alltid att olika typer av motion… read more →
Många människor idrottar kontinuerligt och det är fantastiskt. Ungefär 70 % av alla svenskar tränar minst en gång i veckan och det är väldigt viktigt för folkhälsan. Träning gör att… read more →
Som alla vet är det ytterst viktigt att man rör på sin kropp flera gånger i veckan. Oavsett om det handlar om intensiv träning eller kortare promenader i rask takt… read more →