Att träna och motionera är viktigt för ett hälsosamt leverne där kropp och knopp mår bra samt verkar i god harmoni. Risken finns dock alltid att olika typer av motion… read more →
Många människor idrottar kontinuerligt och det är fantastiskt. Ungefär 70 % av alla svenskar tränar minst en gång i veckan och det är väldigt viktigt för folkhälsan. Träning gör att… read more →
Som alla vet är det ytterst viktigt att man rör på sin kropp flera gånger i veckan. Oavsett om det handlar om intensiv träning eller kortare promenader i rask takt… read more →
För den som är van att röra på sig innebär det många fördelar för hälsan. Men det finns också en risk att man drar på sig skador, något alla idrottare… read more →
Idrott och alla former av träning associeras med fysisk och mental hälsa. Studie efter studie visar hur regelbunden motion kan sänka riskerna för allt från diabetes till demens. Många läkare… read more →
För dig som idrottar är den värsta mardrömmen förmodligen att inte kunna träna. Det beror inte enbart på att träningstillfällen gås om miste utan också att det är en del… read more →
Hur försiktig du än är så händer det att olyckan är framme och du plötsligt inte kan träna som vanligt. Om du springer kanske du fått löparknä, om du simmar… read more →
Det är både roligt och hälsosamt att cykla. Samtidigt kan du skada dig eller råka ut för en olycka. Hur undviker du de vanligaste cykelskadorna? Cykla Att cykla ger både… read more →
När kroppen gör ont är det lätt att dra sig undan och undvika allt som kan utlösa smärtan. Men beteendet kan lätt bli en ond spiral som leder till mer… read more →
För att hjälpa kroppen att återhämta sig och för att få ut det mesta av sin träning är det oerhört viktigt att man äter rätt. Efter ett avslutat träningspass bör… read more →