Vanliga löparskador

Många människor idrottar kontinuerligt och det är fantastiskt. Ungefär 70 % av alla svenskar tränar minst en gång i veckan och det är väldigt viktigt för folkhälsan. Träning gör att vi mår bättre och det är både mentala och fysiskt. Vi orkar mer rent fysiskt och kan bära saker samtidigt som att vi blir mindre stressade och kommer kunna slappna av bättre. Sömnsvårigheter kan ofta hjälpas med att bli riktigt ordentligt trött vid ett träningspass. Det finns så många olika sätt att träna att det garanterat kommer att finnas något för dig. Kanske vill du träna ensam eller så vill du träna i grupp. Det finns något för alla.

Den vanligaste träningsformen i Sverige ä ratt löpa. Det är antagligen för att det är så otroligt enkelt och relativt billigt. Du behöver bara ett par bra skor och några shorts med T-shirt. Sedan så kan du ge dig ut när du vill och du kan antingen ge dig ut ensam i löparspåret eller så kan du gå med i någon löpargrupp. Då kommer du att få tips och råd från löparcoacher och andra medlemmar och antagligen även få nya vänner. Det är otroligt viktigt att du börjar långsamt dock inte stressar din kropp. Då kommer du att bli skadad.

Bland de vanligaste skadorna som finns för löpare är så kallat löparknä och